Energa

4 sposoby na aktywne lato w mieście

W Twojej pracy rozpoczęła się już regularna fala urlopów zagranicznych, a Ty zostajesz w biurze i w domu? Jeśli odpowiednio zorganizujesz swój czas, nawet przez chwilę nie będziesz zazdrościć swoim wypoczywającym w Grecji czy Portugalii kolegom. Wypróbuj nasze 4 sposoby, które pomogą Ci poczuć dobrą energię!

lato


1. Dwa kółka i wiatr we włosach


Rower to nie tylko dobry sposób na pozbycie się zbędnych kalorii (przejeżdżając w godzinę 10 km spalasz około 229 kcal, czyli porcję sernika). Rower to styl życia. Wybierz się z rodziną lub przyjaciółmi na wspólną przejażdżkę i sprawdź jak wiele fantastycznych miejsc kryje się tuż za rogiem. Wiele miast staje się prawdziwymi rajami dla rowerzystów – powstaje atrakcyjna infrastruktura, urokliwe ścieżki rowerowe, bezpieczne stojaki na rowery. Wybierz rower dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb i poczuj wiatr we włosach!

Brakuje Ci motywacji? Nie daj się przytłoczyć lawinie obowiązków. Badania przeprowadzone na uniwersytecie w Bristolu pokazały, że ludzie, którzy przyjeżdżają do pracy na dwóch kółkach, lepiej zarządzają czasem, są mniej zestresowani i dobrze radzą sobie w relacjach międzyludzkich, co przekłada się na ich efektywność pracy w zespole. Już 3 godziny jazdy tygodniowo ograniczają ryzyko zawału serca o 50%! Pamiętaj, że nawet 30-minutowa przejażdżka wystarczy, żeby rozprawić się z twórczą niemocą i przywrócić dobre samopoczucie.

Rower Kettler Traveller 4 Tour i Rowerek biegowy Kettler Speedy 12.5" Emma 

Rower KettlerRowerek biegowy

2. Dziecinnie prosty sposób na dobrą formę

 

Znamy tajemnicę doskonałego wyglądu gwiazd z czerwonego dywanu! To dziecinnie prosta w użyciu skakanka. Dzięki niej spalisz tkankę tłuszczową, a Twoje ciało nabierze gibkości. Pięknie modeluje łydki, pośladki, mięśnie brzucha i… ramiona! Ale skakanka to narzędzie nie tylko dla gwiazd. To również ukochana rozgrzewka mistrzów sportu. Urozmaić swój trening o dynamiczne ćwiczenia ogólnorozwojowe wybierając skakankę Spokey – do wyboru wersja standardowa, z licznikiem powtórzeń albo dodatkowymi obciążnikami. Musisz przyznać, że ich kolor daje energię do działania!

Pamiętaj, że w przypadku skakanki ważne jest też to gdzie ćwiczysz. Trening na zupełnie twardym podłożu jest niekorzystny dla stawów. Dobrze jest ćwiczyć na ziemi czy trawniku. Dlatego zamiast trenować w domu, wybierz się do parku. Ćwiczenia na świeżym powietrzu zmniejszają poziom stresu, a trening w słonecznie dni to doskonałe źródło witaminy D.

Skakanka z licznikiem COUNTER ROPE Spokey i Skakanka z obciążeniami PUMP IV Spokey

Skakanka z licznikiemskakanka z obciaznikami

3. Jogging czyli sposób na długowieczność


Biegowa euforia w Polsce trwa w najlepsze! Jeśli czujesz, że powoli dopada również Ciebie, daj się ponieść tej fascynacji. Pamiętaj jednak, że początkowy entuzjazm z czasem ostudzi zmęczenie, a po tygodniu intensywnego biegania znajdziesz 1000 wymówek, żeby zrezygnować z rozpoczętego treningu. Co zrobić, żeby zapobiec takiemu scenariuszowi?

To proste! Do biegania trzeba się przygotować. Zainwestuj w praktyczny zestaw biegacza, dowiedz się, jaki trening będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni i podejmij wyzwanie! Naukowcy udowodnili, że wystarczy godzina joggingu dziennie, aby wydłużyć swoje życie nawet o 6 lat. Przed rozpoczęciem tego typu aktywności, sprawdź gdzie najlepiej biega się w Twojej okolicy. Szukaj parków, terenów zielonych, boisk sportowych i stadionów miejskich.

Zestaw: krokomierz, słuchawki, miernik tętna XD Design:

zestaw biegacza xddesign


4. Chwila wytchnienia w codziennym biegu


Miałeś ciężki dzień i zwyczajnie nie masz ochoty na rowerowe przejażdżki lub męczący trening? Stwórz swoją własną oazę spokoju w miejskiej dżungli. Dmuchany basenik dla dzieci zmieści się nawet na balkonie, większą wersję możesz postawić na tarasie lub na działce. To świetny pomysł na ochłodę w upalne dni i wyciszenie się od natłoku codziennych obowiązków.

Pozwól sobie na chwilę szaleństwa. Obudź w sobie dziecko i po prostu się zrelaksuj! Dmuchane piłki to nieodzowny element wakacji! Świetnie nadają się do zabawy nie tylko w wodzie, ale również w parku przed blokiem czy na skwerze. Zajmują niewiele miejsca w torbie, są lekkie i poręczne, więc będziesz mógł je zabrać ze sobą na wyjście ze znajomymi.

Basen dmuchany 249x53 cm Bestway i Piłka plażowa wzory 41 cm Bestway 31000:

 basenpiłki